luni, 29 august 2011

Smoothie de iunie






Este Iunie... E vara ... si este vremea preparatelor din fructe proaspete pentru cei mici si de ce nu si pentru cei mari.
Va propun o reteta de smoothie, in mai multe variante. Cantitatile sunt pentru 2 pahare, tip sonda, de aproximativ 200 ml.
Ingrediente:
2 linguri de zmeura
8 - 10 capsuni mari
15- 20 cirese, curatate de samburi
2 banane, curatate de coaja si taiate cubulete
2 - 4 caise, curatate de samburi si taiate cubulete
2 pahare de iaurt de baut, rece
150 ml de lapte, rece
2 lingurite de miere, optional
4 cuburi de gheata, optional
Varianta 1:
Se pun in blender: zmeura, capsunile bananele. Se mixeaza circa 60 de secunde. Se adauga mierea si laptele. Optional cuburile de gheata. Se toarna in pahare tip Highball si se serveste cu cate un pai.
Varianta 2:
Fata de varianta 1, se inlocuieste laptele cu iaurt.
Varianata 3:
Se pun in blender: zmeura, capsunile, caisele si bananele. Se mixeaza circa 60 de secunde. Se adauga mierea si laptele. Optional cuburile de gheata. Se toarna in pahare tip Highball si se serveste cu cate un pai.
Varianta 4:
Se pun in blender: zmeura, ciresele si bananele. Se mixeaza circa 60 de secunde. Se adauga mierea si laptele. Optional cuburile de gheata. Se toarna in pahare tip Highball si se serveste cu cate un pai.
Varianta 5:
Fata de varianta 4, se inlocuieste laptele cu iaurt.
Sursa: http://inbucatarielacafea.blogspot.com

1 comentarii:

Sidy spunea...

Vreau si eu un pahar cu bunatate din asta rece....
Delicios !!!

Trimiteți un comentariu